Maanantaina massalla - tiistaina timmisti, kuntoilun kaaos ja kosmos in English
Näytetään tekstit, joissa on tunniste Rautahumppa testaa. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste Rautahumppa testaa. Näytä kaikki tekstit

lauantai 24. tammikuuta 2015

Rautahumppa testaa: Matka- ja retkiluistelua Tampereella ja lähiseuduilla (talvi 2014-2015)

Edit 6.2.2016. Testi on saanut jatkoa kevättalvella 2016 Iidesjärven ja Tohlopin ratojen testillä. Testiin pääset tästä linkistä.

Jääkuntoilijayleisön vastustamattomiksi yltyneiden vaatimusten ahdingossa sekä nettikansan ankara raivon taivuttelemana ajautui Rautahumpan toimitus odotetun mahtiartikkelin laadintaan. Tampereen ja lähialueiden pitkän matkan luisteluradat tai tähän ylevään kuntoilumuotoon soveltuvat harjoittelupaikat olisi nyt asetettava paremmuusjärjestykseen. Tämän katsottiin olevan mahdollista vain tarkat tieteelliset kriteerit täyttävän vertailevan analyysin keinoin, jossa pieninkään railo, röpökohta tai huoltokopin lämpöpatterin taakse unohtunut Kooveen fanikortti ei jäisi huomaamatta. Silti on muistettava, että RH-testiryhmän priorisointi kohdistuu yleistunnelmaan ja erityisesti vauhdin hurmaan, vaikka lukijalle esimerkiksi kohteen etäisyys omasta tulisijasta saattaa olla pääasia. Lisäksi, kuten ulkojäillä jumittava yksilö hyvin tietää, harrastepaikan päällä vallitsevan ilmamassan olomuoto vaikuttaa ratkaisevasti testihetkeen ja jäälaadun kautta varsinkin siihen vauhdin hurmaan. Toisessa hetkessä urheilumuotoa suojelevat Kaakkois-Pirkanmaan shamaanit ja Toteemi-Terot saattavat loihtia mitä luistavimman jääkiitokelin heti sen jälkeen kun edesvastuuton kuntobloggailija on ehtinyt radan mahdollistamaa kiitoa ankaralla tavalla ja mieltä vailla repostelemaan.

Matkaluisteluratoja lienee muitakin lähialueilla. Ainakin Nokian Viholassa, Ylöjärven Keijärvellä ja Kangasalan keskustan alueella on luistelupiireissä kiertäneiden perinnetietojen mukaan tapahtunut organisaatiolähtöistä lumen auraamista. Rautahumppa vastaanottaa testausvinkkejä.

Terminologiaa:
Matkaluistelu on hoidetulla radalla tapahtuvaa kestävyysurheilua tai – kuntoilua, retkiluistelu taas missä tahansa kiinteän olomuodon saavuttaneen vesimassan päällä suoritettua etenemistä, johon kuuluu usein retkeilyllinen ja toisinaan myös seikkailullinen elämysaspekti. Tässä artikkelissa on siis kysymys matkaluistelusta, vaikka kansan suissa ja myös ratojen nimissä retkiluistelu tuntuu olevan vahvoilla (ks. luisteluliitto.fi).

Testaaja: 
Mies, varhaisessa keski-iässä, paino 78 kg, eteneminen 60 minuutissa: rullilla 23,2 km, jäällä 20,6 km


Välineet:
Kiinteillä 45 cm:n terillä varustetut Fila Primo Ice Speed –luistimet (ks. Rautahumpan testi)

Testausaika:
30.12.2014 – 24.1.2015





Rautahumpan testaamat kuntoluistelupaikat satunnaisjärjestyksessä (ks. kartta):
















1. Saarikylien retkiluistelurata

Saarikylientie 888, 36570, Kaivanto
WWW
Facebook

Testausaika ja säätila:
30.12.2014, klo 14.00
lämpötila: -6  °C, tuuli: 4 m/s pohjoinen

Testistatistiikkaa (by Endomondo.com):









Alle kolmeminuuttiset kilometrit suhteessa kokonaismatkaan:

15/20






Testisparraajana:
Nokian Herakles a.k.a. Lisäpaino-Timpa

Rata:
Roineen luonnonjäälle aurattu, hieman kolmilehtisen apilan muotoa muistuttava, kierrettävä reitti
pituus: 2,4 kilometriä, leveys: 4-5 metriä,

Etiketti:
Mielekäs luistelusuunta vastapäivään,
sauvat sallittu, takaa tuleva väistää (as usual)

Fasiliteetit:
Välinevuokraamo, leipäpuoti, WC, luistimenvaihtopenkki jäällä radan reunalla, parkkitilaa reilusti, mutta suosittuna viikonloppupäivänä voi olla ahdastakin.
Jonain vuosina nähty rekiajelutusta ja napakelkkaa ym. oheistoimintaa

Plussat:
  • Rata on hyvin aurattu ahkeran kentänhoidon ansioista 
  • Mittava kuntoluistelurata harvoin ruuhkainen, vaikka parkkipaikalla olisi autoja
  • Hurttia, välitöntä meininkiä vuokraamolla ja puodissa.
  • Nykyaikaiset ja huolletut vuokravälineet.
  • Radan kunnosta tiedotetaan säännöllisesti Facebook-sivuilla.
Miinukset:
  • Kaukainen sijanti kaupunkikeskittymistä (noin 45 min ajo Tampereelta).
  • Tuuli osuu isolla järvenselällä helposti kuuppaan.
  • Rata on säiden armoilla, jäälle nousee toisinaan vettä ja röpöjäätä havaitaan.
Lajissaan kiinnostavaa:
  • Jää oli testihetkellä erittäin hyvässä kunnossa, Lunta sateli hiljalleen, silti lumen alla ei ollut ainottakaan railoa tai kuoppaa luistelijaa kuumottamassa.
  • Kaarteet ovat melko melko jyrkkiä, oma vauhti tipahti 23-25 km/h:n tasolta alle 19 km/h:n nopeuteen jokaisessa kurvissa.
  • Alueella on postilaatikoita, joihin voi kiitollinen luistelija voi jättää rahallista radanhoitoavustusta
  • Timpan rynnistyksen avittamana tein uuden ennätyksen tunnin luistelussa (20,64 km)
Rautahumpan arvio:
  • Pitkistä radoista nopein
  • Fasiliteetit kunnossa
  • Sopivasti porukkaa
  • Rännillä mukavasti pituutta
  • Välitön meininki tarttuu, vuokravälineet voi jättää lähtiessään tyhjään vuokraamoon, hienoa että ihmisiin luotetaan vielä!
Yleisarvosana: 9/10




2. Näsijärven retkiluistelurata, Santalahti - Siilinkari
Paasikiventie 30, 33250 Tampere
WWW
Facebook

Testausaika ja säätila:
24.1.2015, klo 11.00
lämpötila: -3 °C , tuuli: 5 m/s etelä

Testistatistiikkaa (by Endomondo.com):









Alle kolmeminuuttiset kilometrit suhteessa kokonaismatkaan:

4/18







Testisparraajana:
Viholan Achilleus alias Timpa the Extraweight

Rata:
Näsijärven jäälle aurattu Santalahti - Sara Hilden - Siilinkari -reitti
pituus: 3,6 kilometriä, leveys: 5-6 metriä, testihetkellä noin 2,5 metriä aurattuna.

Etiketti:
Oikeanpuoleinen liikenne, paluu Siilinkarilta tapahtuu samaa reittiä, joten vastaantulijat on otettava huomioon.
Sauvat sallittu, takaa tuleva väistää

Fasiliteetit:
Vuokraamo, kahvia+virvokkeita, luistinten teroitus odottaessa, WC, parkkitilaa venetelakan ohessa, luistinten vaihto vuokraamossa tai laiturilla radan vieressä.

Plussat:
  • Hyvä sijainti Tampereen keskustan tuntumassa
  • Hienoja Tampereen keskustasilhuetteja luistelijan zoomattavana
  • Hurttia ja välitöntä meininkiä vuokraamossa
  • Ehdottoman näppärä pitkäteräisen terotus odottaessa
  • Rataan aurataan ja höylätään ahkerasti
  • Radan kunnosta raportoidaan säännöllisesti Facebook-sivuilla.
Miinukset:
  • Rata oli heikossa kunnossa testihetkellä
  • Vilkkaasti liikennöidyn radan pinta heikkeni nopeasti pehmeällä kelillä.
  • Tuuli pääsee puhaltamaan vapaasti joka suunnasta, vastatuuliosat edellyttävät asennetta
  • Parkkialue täyttyy nopeasti erityisesti viikonloppuaikoin
Lajissaan kiinnostavaa:
  • Rata kulkee noin kaksi kilometriä itä-länsisuunnassa kunnes kääntyy kohti pohjoista.
  • Myötätuuliosuudella kilometrit menivät itsekseen 2,5 minuutissa, vastatuulessa minuutin kauemmin.
  • Radassa oli muutamia lähes näkymättömiä  koloja, joihin ainakin kiinteäteräinen luistin lipesi pari kertaa ilkeästi. Toisaalta Timpa pääsi Propheteillaan ketterästi ongelmapaikkojen yli.
  • Siilinkari on paikallinen kummastus, lokkien suosima kivitemppeli, jota Tampereen aborginaalit tapaavat käydä kävellenkin tervehtimässä. Maisemat ovat hulppeat Tampereen keskustan suunnassa, mutta muissa kaupungeissa luodoilla on pitsihuviloita kahviloina, hei!
  • RH-testiryhmä havaitsi radalla myös näppärän Subzero-hengitysilmalämmittimen.
Rautahumpan arvio:
  • Tampereen suosituin rata
  • Fasiliteetit kunnossa
  • Rataa kunnostetaan ahkerasti
  • Tarjosi testihetkellä vauhdin hurmaa vain noin neljäsosalla radasta.
  • Paasikiventietä ajeleva näkee suositulla radalla usein luistelijoita tai ainakin väkeä luistimilla, mutta se ei tarkoita että jää olisi luisteltavassa kunnossa.
  • Paluu voisi runsasliikenteisellä radalla olla omaa reittiään, vaikka kunnostusmäärä tietenkin silloin tuplaantuisi.

Yleisarvosana: 8/10





3. Sorsapuiston kenttä

Salhojankatu 37, 33500 Tampere
WWW 
Facebook

Testausaika ja säätila:
22.1.2015, klo 20.00
lämpötila: -11 °C , tuuli 2 m/s länsi

Testistatistiikkaa (by Endomondo.com):









Alle kolmeminuuttiset kilometrit suhteessa kokonaismatkaan:

11/16






Testisparraajana:

-

Rata:
Jäädytetty luonnonvoimien armoilla oleva ympyrärata
pituus 450 metriä, leveys 4-8 metriä,
keskellä 2 jääkiekkokaukaloa ja jääalueita jääpelejä ja luistelua varten

Etiketti:
Mielekäs luistelusuunta vastapäivään,
ei sauvoja, ei kiekkoa, takaa tuleva väistää (as usual)

Fasiliteetit:
Valaistu kenttä (valot sammuvat klo 21:30), lämmitetyt pukuhuoneet + WC, parkkitilaa yleensä hyvin lähikaduilla,

Plussat:
  • Jatkuva kentänhoito pitää radat aurattuna ja hyvässä jäässä
  • Porkkakielto pitää pinnan kelvollisena pitkään
  • Hyvä sijainti lähes keskellä kaupunkia
  • Kuntoluistelurata harvoin ruuhkainen, vaikka kaukaloissa olisi porukkaa
  • Kalevanharju pitää etälä- ja länsituulen kurissa
  • Toisinaan hurttia pukuhuonemeininkiä
Miinukset:
  • Hiukan lyhyt rata, pää menee pyörälle
  • Kaukaloista eksyneet kiekkoilijat innostuvat joskus kynäilemään radalla
  • Kulku pukuhuoneista/penkeiltä kaukaloille ja kentälle menee radan etusuoran yli, yleensä nämä risteävän liikenteen suorittajat eivät juuri sivuilleen katso.
  • Välillä väkeä innostuu luistelemaan myös myötäpäivään.
  • Olisi kova sana tekojäänä, nyt sulanut pari kertaa lähes alkutekijöihinsä jo tammikuun aikana.
  • Ajatus kaukalosta kohdalle napsahtavasta lyöntilaukauksesta kuumottaa.
Lajissaan kiinnostavaa:
  • Rata muistuttaa enemmän kulmistaan pyöristettyä kolmiota kuin ympyrää. Kaarteet ovat melko loivia, joten heikompikin sirklaaja kykenee säilyttämään vauhdin kurveissa.
  • Valot sammuvat illalla puoli kymmeneltä, mutta ilmeisesti radalle voi edelleen jäädä kuutamoluisteluun.
Rautahumpan arvio:
  • Tampereen nopein rata
  • fasiliteetit kunnossa
  • ei liikaa porukkaa
  • pää menee pyörälle, 20 km = 44,5 kierrosta harjumaisemia voi olla toisinaan liikaa

Yleisarvosana: 9/10










4. Pyynikin urheilukenttä

F.E. Sillanpäänkatu, 33230 Tampere
WWW
Facebook

Testausaika ja säätila:
15.1.2015, klo 19.00
lämpötila: -2 °C , tuuli 3 m/s länsi

Testistatistiikkaa (by Endomondo.com):









Alle kolmeminuuttiset kilometrit suhteessa kokonaismatkaan:

2/14







Testisparraajana:
-

Rata:
Jäädytetty luonnonvoimien armoilla oleva ovaalikenttä
Radan pituus noin 350 metriä, 5-10 metriä reunolta luisteltuna, keskellä iso jääalue jääpelejä ja luistelua varten

Etiketti:
Mielekäs luistelusuunta vastapäivään, testihetkellä myötäpäiväänkin tuli väkeä,
ei sauvoja, ei kiekkoa, takaa tuleva väistää (toisaalta tilaa on vaikka lampaat söisi)

Fasiliteetit:
Valaistu kenttä, WC, parkkitilaa yleensä hyvin lähikaduilla, luistimienvaihtopenkit radan vieressä

Plussat:
  • Jatkuva kentänhoito pitää radat aurattuna ja hyvässä jäässä
  • Porkkakielto pitää pinnan kelvollisena pitkään
  • Hyvä sijainti keskellä kaupunkia
  • Kuntoluistelurata (reuna-alue) harvoin ruuhkainen, vaikka jääalueen keskellä olisi ryhmää
Miinukset:
  • Varsin lyhyt rata, pää menee pyörälle
  • Eksyneet pikkuluistelijat kurvailevat välillä isompien reiteillä, eli risteävän liikenteen suorittajat eivät juuri sivuilleen vilkuile
  • Testihetkellä jää oli matannahkea kuin hellalla jäähtyneen bearnaisekastikkeen pinta.
  • Luisto oli varsin heikkoa eikä alle kolmeminuuttisia kilometrejä meinannut mitenkään syntyä, vaikka keli oli muuten optimaalinen ja tuuli pysyi kurissa
Lajissaan kiinnostavaa:
  • Itse Paavo Nurmi on tehnyt kentällä maailmanennätyksen.
  • Huhun mukaan kentänhoitaja sanailee ankarasti radalla kävelijöille.
  • Katsomorakennelma on klassikko
  • Paikalla havaittu ihkaoikeita pikaluistelijoita treenaamassa
  • Pyynikin näkötornin puoleisessa kulmassa havaittiin GPS-katve.
  • Tampereen kaupunki satsaa venuelle tekojään (ks. Tamperelainen 5.11.2014)!
Rautahumpan arvio:
  • Tampereen klassikkomestoja
  • Fasiliteetit kunnossa
  • Varsinaisen radan puuttuminen on ongelma vauhdin hurman kannalta, reunavallit vaadittaisiin kiintopisteiksi molemmille puolille.
  • Pää menee pyörälle, 20 km = 57 kierrosta!
Yleisarvosana: 7/10





maanantai 10. maaliskuuta 2014

Rautahumppa testaa: Suomen urheiluopisto, Vierumäki

Rautahumppa on kahden olemassaolovuotensa aikana vellonut lähinnä itsepetoksen ja liioteltujen kuvitelmien syövereissä, mitä henkilökohtaiseen urheilusuoriutumiseen tulee. Milloin olemme loihtineet ikäkompensaatiota tuloksiamme taustoittamaan, toisinaan taas suoritusvälineet, -ajankohdat ja -paikat ovat heikentäneet saavutuksiamme merkittävästi.


Mennäviikonloppuna päätimme mitata miestä oikein asiantuntijaperustaisesti ja suunnata kohti Lahden kupeessa sijaisevaa Vierumäkeä. Tilasimme majoituksen kahdeksi vuorokaudeksi ja peruskuntokartoituksen. Kaupanpäälle vastaanotimme fasiliteetteihin soveltuvat Sporttipassit ja liikuntaliput. Oletettavasti matelevan lipevä (lue. rautahumppamainen) käytöksemme varaustilanteessa oikeutti meidät huokeaan tarjoushintaan, joka oli alle kaksisataa/humppaaja sisältäen koko lystin (lounas- ja päivällisruokailuja lukuunottamatta).

Vierumäki on perinteikäs Lauri "Late" Pihkalan yleviin urheiluihanteisiin nojaava  urheilumekka, josta löytyy funkkisrakennuksiin kätkettyjä liikuntatiloja, jäähallikokonaisuus, tennis- ja (yleis)urheiluhalleja ja vaikka mitä. Uudenkarheimmat rakennukset liittyivät Scandic-hotelliin ja mahdollisesti keskivertoa korkeamman tulotason omaaville golffareille suunniteltuihin Chalets-huoneistoihin. Mestoilla pyöri mm. naistenpäiväporukoita, kanadalaisia junnuporukoita ja yritysten jakkupukuosaston virkistyspäiväläisiä. Viikonloppua kohden myös lapsiperheitä suuntasi kylpylärientoihin.

Peten keskittyessä mikro- & makroilmasto-opintoihinsa, suuntasin alueelle kuntoiluveljeni Kostin kera. Tampereelta matkaa kertyi noin 160 km. Majoituksesta emme tienneet etukäteen juuri mitään, joten viihtyisän ja siistin huoneen tuoma yllätys oli mieluisa. Nurkassa kökötti pieni keittiönurkkaus mikro-jääkaappiyhdistelmineen. Alueen automaattipuomeilla rajatut pysäköintislotit hiukan ihmetyttivät, varsinkin kun puomit saattoi pienen kiertotien avulla helposti kiertää.

Saapumispäivän ensimmäinen koitoksemme oli Greeni-hallissa suoritettu kuntosali-circuit, jonka varasimme netissä edeltä käsin. Saavuimme paikalle perinteisen akateemisen vartin myöhässä, jolloin piste-esittely oli onneksi vasta menossa. Varsinkin reisiä liikauttaneet kyykky- ja steppiliikkeet saivat sykkeen ylös. Sen sijaan reiden loitontaja-&lähentäjämasiinat päätimme yhdessätuumin jättää vastedes muille treenaajille. Hiukan circuitin vetäjä päivitteli rajuhkoa iltatreeniämme, kun kerroimme treenihetken päätyttyä huomenna edessäolevasta kuntotestistä.

Yö sujui mukavasti, tosin heti aamulla edessä oleva testi kuumottavine yksityiskohtineen hiukan jännitti. Aamiainen oli hoidettava seitsemältä, sillä testi oli vuorossa jo aamukahdeksalta, mikä on illanvirkulle mahtihaaste. Vierumäellä oli varsin hieno testikeskus, samoin testaajaksi oli valikoitunut varsin ammattitaitoinen ja positiivisesti kannustava nuorimies. Lomaketäytön (mm. paino, pituus, liikuntatottumukset & krempat) jälkeen Rautahumpan testiryhmältä katsottiin hartia-, kylki- ja lonkkaosaston liikkuvuus. Sain ihan mukavat arviot, tosin hartiajoustossa olisi ollut vähän parantamista. Seuraavana vuorossa oli pelottava rasvaprosentin mittaus, jonka tuomio oli 15,4, jonka tulkitsen ihan ookooksi. Asiantuntijamme painotti, ettei suurehko painoindeksini haittaa tahtia rasvakudoksen ollessa vähäinen. Olen siis ehta jääkiekkoilija, jonka bmi voisi olla jopa luokkaa 27-28.

Tämän jälkeen meidät vietiin testihuoneeseen, jossa oli kuntopyöriä somassa puolikaarimuodostelmassa. Kyseessä oli 12 minuutin ergometritesti, jossa sykettä tarkkailemalla lisätään vastusta 4 minuutin seteissä. Maksimisykkeeksini arvioitiin 195 ja samoin peruskuntobiitiksi tuli korkeahko 140. Testin loppu oli kuumottava, muttei mitenkään sietämätön. Nopea poljinfrekvenssi (80/min) helpotti urakkaa huomattavasti. Testin lopuksi katsottiin jalkojen, käsien ja vatsan lihaskunto. Etunojat ja istumaannousut sujuivat kiitettävästi, mutta syväkyykystä ylösnouseminen  meni hitaammin ( ja vihloi polvea myöhemmin), joten kiitettävä taso jäi haaveeksi. Jos olisin tiennyt viitearvot, olisin kyllä saattanut puristaa pari liikettä lisää.

Testistä jäi varsin mukava fiilis, testaaja oli täysammattilainen ja kertoi koko ajan mitä tapahtuu, jättäen kuitenkin varsinaisen saarnaamisen ja aikuisen miehen kulutustottumusten repostelun rajaseudun lapsille. 

Testipäivänä ehdin vielä jäähallin yleisöluisteluun, jossa seikkailin itsekseni noin 40 min.  Iltapäivällä osallistuimme TRX-sessioon, jossa kuntoilu perustuu kehon omaan painoon. Olennaisena osana TRX:ää on auton vetoliinoista ja pehmustetuista käsihantaakeista räätälöity hihnaviritys, jonka oheen on keksitty monenlaista harjoitetta. TRX vei miehistä loputkin mehut ja päivän lopuksi olimme kypsiä uimalaitosreissulle.

Rautahumppa suosittaa Vierumäkeä lämpimästi. Erityismaininta Vanha Sali -ravintolan maittavista tarjoiluista.